人们常说,血管的使用期限决定了我们的寿命,只有血管保持“畅通”,血液保持“洁净”,才能顺利为全身输送养分,滋养身体,维持生命。

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岁小伙李胜勇从去年开始就感觉到双腿麻木,在医院检查后才得知自己患有四肢动脉血管堵塞。由于病情严重,目前可能需要截肢进行治疗。腿凉,腿麻的后果咋这么严重?李胜勇被确诊为
” 下肢动脉硬化闭塞症
“,也就是下肢血管堵了。通常,血管外科的医生会用细针穿刺大腿根部的血管,用支架撑开堵塞的血管。那血管堵塞是什么原因引起的呢?与
51 养生网小编来看看吧。

由于年龄的增长和一些不良生活习惯的累积,血液中总会出现一些“垃圾”,如重金属粒子、坏胆固醇、药物残留等。

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天气寒冷是血管堵塞的重要诱因

导致血管“堵塞”,轻者会引发记忆力减退、头痛、乏力、失眠等症状,重者则引发粥样动脉硬化,冠心病等心血管疾病。

早晚温差大,血管收缩变细,加上天气干燥,一旦补水不足,容易导致血液粘稠度高,血液运行不流畅,人体血管容易出现堵塞现象,这类情况以中老年人群最为常见,很多老年人会误认为
” 老寒腿 “。

那血管有没有堵我们怎么能知道呢?别担心,看看这些地方就知道了,下面与51养生网小编具体来看看。

下肢动脉硬化闭塞症与中风、心梗一样,同属血管硬化性疾病,只是发生在下肢部位。与
” 三高
“(高血压、高血脂、高血糖)等慢性疾病密切相关。发生下肢动脉硬化闭塞若不及时处理,患者虽不至丧命,但也可能面临截肢的风险。

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1、血管堵没堵,自己在家测

下肢动脉硬化闭塞症,刚开始的时候可能无明显症状,只是腿疼、腿麻等。之后逐渐发展成行走跛行和疲劳,表现为行走一段距离后,出现腿部疲劳、酸痛,必须休息一段时间;休息后症状可完全缓解,再次行走后症状复现,每次行走的距离、休息的时间一般较为固定;之后发展成不活动腿也痛,平卧及夜间休息时容易发生。最后腿部一旦有所损伤,就会出现溃疡、坏疽等。

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

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岁以上的中老年人,应坚持定期体检,以便尽早发现疾病。一旦出现了明显症状,应立即到医院进行积极治疗。特别是曾经发生过中风或心梗的人群。

最开始,两个感觉:第一个是腿有点怕冷;第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。

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这里推荐一种简单的自测方法,帮助易发人群尽早发现血管堵塞问题:

还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。

1 测量双上臂收缩压,取其平均值。如果两侧高压的压差大于 10
毫米汞柱,那么就以较高一侧的值。

平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

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测量双下肢收缩压,仰卧平躺在床上,撸起裤腿,保证裤腿不要太紧;将袖带缠在脚踝上方,测量足背偏内侧或脚踝内侧血压。测量双腿的高压,取其平均值。

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3 计算踝臂指数:用腿部的血压值除以手臂的血压值,得出的数值就是踝臂指数。

2、血管堵不堵塞,看看头发就知道!

踝臂指数应高于 1,若低于
1,则说明腿上有动脉硬化,应及时到心血管科就诊。比值越小,情况越严重。中老年朋友除了勤测上臂血压以外,还应量量腿部的血压。通过测量下肢血压,算出踝臂指数,可以及时发现血管堵塞问题。

当我们把双手放在两侧的脖颈处,你会感受到,脉搏的跳动,这两根血管,就是颈动脉,他们负责向大脑媛媛不断的供应血液,以提供大脑运作所需的氧气和营养物质,而白发的长出可能与这两根血管有很大的联系。一旦出现堵塞的情况,头部将出现供血不足,头皮处的血管将无法进行畅通的血液循环,此时,毛囊无法吸收到充足的养分,就会导致变白、脱落的情况。除了头发受到损伤之外,颈动脉堵塞还会造成大脑缺血缺氧的情况出现,导致脑梗、中风、偏瘫等严重后果。

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如何通过日常保养预防血管堵塞?

下面小编再介绍9个日常护血管要点,掌握好了血管就能不堵塞!

1、吃点血管 ” 清道夫 “

1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

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2、含鱼油多的食品

2、含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

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例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素
B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

3、富含精氨酸的食物

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富含精氨酸的食物有:海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。

4、补充叶酸

能促进损伤血管内皮细胞修复,软化粥样硬化斑块。

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

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5、多摄入天然抗凝与降脂食物

4、补充叶酸

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

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6、饭前运动,帮血管驻龄

5、多摄入天然抗凝与降脂食物

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管
” 年轻化 ” 程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。

7、每周两块巧克力

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉。

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6、饭前运动,帮血管驻龄

8、喝绿茶品红酒

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。

建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约
100-150 毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

9、血管体操每天做

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大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

7、每周两块巧克力

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黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉。

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8、喝绿茶,品红酒

建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。

或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100~150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

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9、血管体操每天做

大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

很多人都不知道,几乎全部的老年病都和血管的堵塞有关,只要牢牢抓住这9点,血管就不怕被堵塞。血管不堵塞,老年病就不会频发,即便出现了症状也会轻很多~

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