摘要:很多人都知道瑜伽可以瘦身,其实瑜伽还可以瘦脸哦,今天小编将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瘦脸瑜伽操。

除了身体,脸蛋也能够做瑜伽哦,这次,我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操,促进血液循环,帮助新陈代谢,放松身心,发泄情绪,改善睡眠,让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。

使嗅觉敏感,改善鼻炎

预防面部肌肉松弛下垂

1、两手食指放在鼻孔两翼,呼气,两手食指沿鼻子两侧向上移动。

1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。

2、吸气,手指下降,到开始位置时,手指强压5秒,呼气,迅速放开。反复6次。

2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。

最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情

1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

3、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

预防面部肌肉松弛下垂

使嗅觉敏感,改善鼻炎

1、身体前倾,双膝、双手撑地,小腿抬起,低头含胸,缩腹,拱背。

1、两手食指放在鼻孔两翼,呼气,两手食指沿鼻子两侧向上移动。

2、抬头下腰,用力张嘴,将舌头尽量向下方伸出,眼睛看向前方,保持20秒。

2、吸气,手指下降,到开始位置时,手指强压5秒,呼气,迅速放开。反复6次。

看了详细介绍的将健美身材和美容脸蛋二合一的瘦脸瑜伽操,大家是不是按捺不住了,想要瘦脸吗?想要变成小脸美女吗?想,那你还等什么呢?赶快行动起来,和我们一起练练这套瘦脸瑜伽操吧。