摘要:这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯、尿素氮等,其中能和「毒」沾边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

为什么会出汗?

小暑之后,天气要进入炎热阶段了,

出汗是人体调节体温的一种手段。

天热了,汗出得多了。

出汗多,说明身体虚!

各种有关出汗的说法,

有人觉得出汗多不好,说明身体虚。其实多数人出汗多的情况,都是「生理性出汗增多」,跟疾病无关。

也让人困惑了:有说汗出多身子虚的,

常见的生理性出汗增多有这几种。

有说出汗排毒要多流汗的。

1.吃饭时出汗多

今天我们就探讨一下流汗到底好不好?

舌头上的味蕾有很多感受器,一些食物接触到这些感觉器后,会向大脑发出信号,促进排汗。

为什么会出汗?

这种多汗跟疾病没有关系,不用太担心。

出汗是人体调节体温的一种手段。

但如果糖尿病人吃饭时突然出汗明显变多,可能是近期血糖控制出了问题,需要注意监测血糖。

环境温度高,或是运动时肌肉产热,让身体感觉热了,机体就会通过一系列反应,增加皮肤血流量、增加汗腺分泌,来利用汗液蒸发带走多余的热量,不让体温升高,维持稳定。

2.手心、脚心、腋窝、脖子出汗多

说明身体「虚」?

这四个部位出汗多,多是基因决定的多汗现象。

出汗

一般来说,如果只是轻微多汗,也不影响正常生活,那身体就没啥问题。

有人觉得出汗多不好,说明身体虚。其实多数人出汗多的情况,都是「生理性出汗增多」,跟疾病无关。

如果出汗特别多,多到给生活带来严重的影响,比如腋窝多汗发臭等,可以去看医生,是有办法控制的。

常见的生理性出汗增多有这几种。

3.精神紧张或焦虑时出汗多

1.吃饭时出汗多

人在精神紧张或焦虑时,会使得控制出汗的「交感神经系统」兴奋起来,出汗自然就变多了。

舌头上的味蕾有很多感受器,一些食物接触到这些感觉器后,会向大脑发出信号,促进排汗。

4.更年期出汗多

这种多汗跟疾病没有关系,不用太担心。

这与更年期体内性激素水平变化有关,保持环境凉爽、透气、少穿衣服即可。

2.手心、脚心、腋窝、脖子出汗多

如果症状严重到影响生活,可以到医院寻求帮助。

这四个部位出汗多,多是基因决定的多汗现象。

5.睡觉时出汗多

一般来说,如果只是轻微多汗,也不影响正常生活,那身体就没啥问题。

夜间多汗在健康人群中很常见,除了更年期的因素外,卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调,让体温升高,出汗就变多了。

3.精神紧张或焦虑时出汗多

保持环境凉爽就好,不用太在意。

人在精神紧张或焦虑时,会使得控制出汗的「交感神经系统」兴奋起来,出汗自然就变多了。

出汗能排毒?

4.睡觉时出汗多

有人觉得出汗多不好,有人却觉得要多出汗,因为这是「排毒」。

夜间多汗在健康人群中很常见,除了更年期的因素外,卧室温度高、夜里盖得太多、不开空调,让体温升高,出汗就变多了。

并不是!

排汗能排毒?

不管用什么方式出汗,汗里99%的成分都是水,其他成分只占1%不到。

有人觉得出汗多不好,有人却觉得要多出汗,因为这是「排毒」。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯、尿素氮等,其中能和「毒」沾边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

并不是!

一方面,人体没有那么多毒要排;另一方面,出汗是为了散热,真没有排毒的作用。

不管用什么方式出汗,汗里99%的成分都是水,其他成分只占1%不到。

如果有太多人为干涉,刻意让身体出汗,机体反而可能乱了阵脚

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯、尿素氮等,其中能和「毒」沾边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

1.脱水

一方面,人体没有那么多毒要排。另一方面,出汗是为了散热,真没有排毒的作用。

体内水分丢失多了,会觉得头晕、乏力,甚至昏迷。

出汗黏糊糊,吹空调好不好?

2.感染

当然可以。

出汗多,皮肤一直处于比较湿润的环境,就容易发白发皱变脆弱,此时,发生细菌或真菌感染的风险会上升。

不过尽量使室温维持在26~28℃,不要太低,免得室内外温差太大。

3.皮炎

还要注意记得通风,让新鲜空气在室内流通一下。

出汗多的时候,一定记得一件事儿多喝水!

不习惯开空调的老友,摇摇扇子吹吹风扇来杯凉茶,也是解暑的好方式。

出汗撵糊糊,吹空调好不好!

出汗多了,一天可以冲上两次澡,清清爽爽过夏天。

当然可以。

不过尽量使室温维持在26~28℃,不要太低,免得室内外温差太大。

还要注意记得通风,让新鲜空气在室内流通一下。

不习惯开空调,摇摇扇子吹吹风扇来杯凉茶,也是解暑的好方式。

出汗多了,一天可以冲上两次澡,清清爽爽过夏天。

夏天来了

不用给出汗赋予那么多的使命

愉快地出汗,健康开心地过夏天吧!